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照着血型吃B型人不适合吃鸡肉
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照着血型吃B型人不适合吃鸡肉

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时间:2020-07-23 03:13:18
B型的人据统计,较易罹患:痢疾、流行性感冒、多发性硬化症、红斑性狼疮、骨病、泌尿、生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌、白血病等疾病。
饮食上,B型人适合:55%的各式蔬菜、10%的水果、15%的根茎类蔬菜、10%的坚果杂粮、10%的蛋类和羊奶类的製品。
运动上,建议採取中度运动,例如每天快走三十分钟。
其他饮食需注意的地方还包括:
1、油脂类:
少量。最好挑选有Omega的油每用掉一罐食用油,请替换不同的好油,来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。
2、五穀杂粮类:
最好吃各式各样的整体五穀米。
3、肉类:
不适合吃鸡肉!每星期可吃两次肉,最好的选择是火鸡肉、羊肉。
4、海鲜类:
每星期可吃两到三次鱼。应尽量避免吃贝类、虾子及螃蟹。
5、蛋类:
最好吃有机蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等较佳,避免吃煎、炸、炒的蛋。
6、豆类:
不可只偏吃一种!最好吃各种发过芽的豆类。
7、奶类:
避免一切牛奶!每星期喝一次羊奶,可以喝坚果奶。
资料来源:《吴永志不一样的自然养生法》
作者:吴永志
出版社:原水

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